害怕心理：心情烦躁怎么办

便是有时候觉得心境欠好,心境失落,心境烦躁,老是想吃甜食,特别是巧克力饼干奶油之类的东西,但是我妈妈老是说我胖,我姥姥,我小姨,我妹妹老是说我吃甜食的事,有时候就要悄悄的吃,但是便是想吃,感觉便是会带来一些高兴的感觉。我前次把我一切的零花钱给我妹了,前几天她容许我给我买巧克力饼干的,我也纠结好久选定了最廉价的,成果她又反悔了,又说我吃甜食的事,感觉很气愤也很懊丧,我该怎么办