12355心理咨询有用吗：强迫思维,怎样自我调节

特别没有安全感,心里独立不起来,思想形式不健康,就要我说了算,违反一点儿我的意思,我心里就堵的慌,排解不开,除非用话给人顶回去,我才排解开。逼迫自己说话把工作顶回去,其实都是一些小事,但便是必须得说出来,不说就觉得自己憋屈高兴不起来,心里极度不安,浑身冒虚汗。