北京师范心理学：为什么厌倦或者说害怕去进行人际交往-

您好。我是一名大学生。近来不知道为什么很想逃离人群,觉得要和不同类型的喜爱不喜爱的人打交道很是烦躁。分明和室友共处的挺调和,却仍是想自己一个人或许和自己的好朋友住在一起。分明不少人说过自己友爱和蔼很好共处,我却总觉得自己不善外交。别的也总会由于自己的忽略对他人形成的不方便和困扰而内疚自责好久,只需对方没有关于我的对不住回应不要紧,我心里就会很过意不去。请问怎样才能平缓沉着一点呢?