心理学科普：怎么样调整自己的情绪

由于老公常常和一个女部属谈天到很晚,他该给她发过红包,我很介怀,所以咱们吵了几回架,现在不管他怎样说他只将她当一个小妹妹,我都不敢相信,我总是在想他是不是跟他又在谈天?又在发微信?他们天天上班在一同,共处时刻比我还久,老公是不是又在骗我”?然后那个女性仍是会给他发信息,让他上线一同玩游戏,我特别不喜欢,跟老公说他说我的感触,他就说我不喜欢他们谈天发微信,莫非现在信息也不让完了?我该怎样快速走出这种状况?