心理咨询技术：总是会想起不想想起的人和事

我是一个性情比较内敛的女孩,心思细腻,平常干事都会有站在他人态度考虑问题,之前我有一个亲属因为出了事故而逝世,结合他家里的经济条件,很是不幸,他是一个很健康好达观的人,谁也不会想到他会出事,所以我就很慨叹世事无常,觉得很意外,然后就会很有感受,就一向想一向想,我不想再这样下去了,太痛苦了,有谁能够提一些主张吗?