心理素质展示：心情长期低落,睡不好,容易失眠,容易早醒

不知道从什么时候开端的,常常简单早醒,睡觉很难入眠,每天都是听音乐才干睡得着,深夜老是醒来,要过好久才干睡得着,觉得自己活着没有什么含义,很想死,但又不期望有人为我而伤心,又不想死,很简单哭,注意力很难会集的起来,在网上找了很多抑郁症测试题,没有成心选,都是按自己的实际情况填的,根本成果都是中度或重度抑郁症,我该怎么办啊