一级心理咨询师有多少：对声音特别敏感、焦虑,无法集中注意力做其他的事情

这学期开端从睡房里搬到了外面去住,由于睡房比较喧嚷,我们的作息习气也不尽相同,所以我想租房子有一个更好的学习环境。搬出去今后,房子在乡村,大部分时刻都特别特别安静,一点声响也听不到,并且我是这幢楼仅有的租客,平常楼里一个人都没有。有一天深夜的时分我在床上躺着玩手机,忽然外面传来了狗叫声,一向叫到白日,忽然之间我就特别烦躁、特别惊惧。从那天开端,我变得特别忧虑窗外的声响,一向关怀着狗叫声。其实白日它叫的次数不太频频,音量也不是特别大,可是我便是不论做什么工作都无法会集注意力。即便不是学习,我一拿起手机就立刻开端忧虑狗会不会叫,这种焦虑在狗没有叫的时分也占有了我一整天,什么都做不了。到晚上更不用说了,晚上静得可怕,睡觉预备躺下就开端忧虑狗叫,深夜要被惊醒好几次,睡觉质量特别差。我现在整个人都溃散了,天天上知乎找解决办法,可是作用也不大。现在底子都不想呆在租的房子里边,一回去就特别焦虑惊惧,老是哭,回去今后底子没有家的安全感。我想知道我该怎么办!