阳光心理健康：不知道下一步怎么办

初中被几个人长时间欺凌我得了精神分裂后来我测验让自己在潜意识里回到那个被欺压的教室从头面临那些人我如同看到一个惊骇得瑟瑟发抖的男孩我一遍遍安慰他一遍遍告知他不要惧怕那几个人没你幻想得那么可怕你能够打败他们所以我逐渐走出了暗影可一旦我的自卑从头燃起暗影又来了我下一步该怎么办