梦见老公有外遇自己哭：如何处理突发的念头

看到自己的脸就想到恐惧的脸这是看了恐惧片发生的,现在我无法处理这个想法。是顺考虑?那我便是反常!并且从今看自己的脸有了暗影和妨碍。有了妨碍后,我再不能安定度日。假如不想,这个想法逼我去想。我做为自己思维的主人,有种底子不能自主的感觉。请问我们我该怎么办?我还有小孩,现在为这个想法摧残的生不如死。不想去想现已感觉不再恐惧的脸被逼考虑很多遍。现在发展到脑子里多了张其他脸,眨眼等做表情都有意念想到那张脸。这种感觉,我无时无刻不严重,惊惧,没有自主的感觉,连精分都不如。我甘愿呈现幻视,让我看到,就不觉得再脑子里影响自己了。之前发了个贴,但我们都认为我是怕那张脸,现在我重发,是想说,我是接受不了这个想法,也底子无法处理,求我们帮我。