郭利方心理咨询工作室心理问答内容页

北京青少年的心理与咨询:高考孩子压力大有什么办法解决吗

2023-04-24 12:05:36心理问答150

高考对孩子来说是人生傍边的一件大事,直接关系着孩子能否进入一所好的大学。可是有的孩子在面临着重大任务时,会呈现焦虑失眠的情况。家长假如看到孩子的压力很大,一定要多和孩子沟通沟通,协助孩子排解一些不良心情。

高考孩子压力大有什么方法处理吗

1、换位规律。有些孩子会呈现失眠、食欲欠佳等生理问题,乃至逆反、沉浸游戏、逃学等。遇到这样的情况家长不要简略地敦促紧盯孩子从速温习备考,而是要换位到孩子的视点看问题,留意调查孩子是否现已呈现考前严重焦虑的现象。家长要调查辨认孩子在备考过程中心情严重的程度,并协助孩子将焦虑心情调理到适宜的规模。

2、倾听规律。家长要站在孩子所在年龄段的方位,来正确看待孩子备考时心情焦虑的问题,了解孩子严重备考学习过程中的情感需求,而不是想自己当年考试的时分也就这么过去了,现在的孩子怎样这么软弱。家长能够引导孩子跟教师、朋友、同学等进行沟通沟通,或许让孩子把自己的心情写下来,然后开释严重焦虑的心情。

3、预案规律。在最终备考的这段时间里制定好方案,墨守成规地完结方案任务,使自己每天过得充分些,然后减轻焦虑感。一起,家长能够跟孩子一起做好考前预案,在孩子情况比较平缓的时分,想象考试中或许遇到的不顺利情况,做好考试前和考试中两个环节的各项备考预案。

4、放松规律。主张学生要具有专归于自己的五个“一”:一句鼓励人心的话、一首歌或许乐曲、一个温暖的画面、一件难忘的事或一个人。当考生发生焦虑心情和心思压力时,或许在考场上遭受瞬时严重的情况,能够先用一二分钟调整情况冷静下来,经过五个“一”合作深呼吸或许肌肉放松的方法进行调整。

5、鼓励规律。家长首要不要成为孩子的“焦虑源”,焦虑是会感染的,无形中会给孩子施加更大的心思压力。当孩子表达自己的严重焦虑时,家长应该倾听孩子的主意,能够向孩子坦承自己也感到严重,但信任他能够做得更棒,以实在活跃的情绪陪同孩子,而不是故意营造出一种“假轻松”的气氛。

高考学生压力大的原因

1、学生自己的过高希望。高三温习阶段,总是有一些学生对自己的才能和常识水平缺少全面的知道,对自己有很高的希望。这样自己已尽心竭力,但成果也前进不了多少,而看到其他同学快速前进,感到一种潜在的要挟,着急严重,迷失自我。

2、家长的过高希望与要求。学生的家长一般对子女的学业要求很严,希望过高。有的爸爸妈妈喜爱以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家”。有的爸爸妈妈以过火关怀施压,为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至。所以,学生本来不轻松的心思又要载上一份“温顺”的压力。

高三学生压力大有哪些体现

1、学生对自己的现状很不满足,对自己不信任,常常置疑乃至否定自己,惧怕周围的学生超越自己而且间隔会越拉越大。

2、考试之前一段时间一想到考试就焦虑,由于忧虑自己考欠好而难以入眠。

3、一直处于高压情况,不敢放松,争分夺秒,假如不这样就会感到愧疚。

4、遇到一些扎手的问题常常烦躁不安,静不下心。

5、常常丢东西或许打碎东西。

TAG标签:
再来一篇
上一篇:北京青少年心理咨询中心的简介:小孩偷东西屡教不改应该怎么正确教育 下一篇:咨询青少年心理专家:孩子做题总是粗心怎么纠正
猜你喜欢