抑郁症在线测试题：陷入消极情绪无法自拔

我自己是一个性情很内向,交际中有点自卑的人,特别是和异性交往上特别没有勇气,所以一直以来没有什么女性朋友,更甭说女朋友了,亲属都说我太厚道内向了。本年刚好30岁了,自己心里也着急仍是独身,假如本年再不能谈个目标,都没有脸再会那些亲属朋友了。再加上最近作业上不顺心,之前一年为作业付出了那么多尽力,现在却不被领导认可,所以心情很差,心里没劲。作业和个人感情问题都不顺心,越想就越消沉,人也变懒了,什么都不想做,不想洗衣服做卫生,不想和人打交道,作业也是敷衍。我心里很清楚这样欠好,要调整好心情,全部向前看,尽力振奋,可我便是没有办法振奋起来,哪怕刚调整好自己的心情,下一秒一想到这些烦心事,又进入无休止的消沉和焦虑状况,现在很苦楚这种状况,感觉它如跗骨之蛆,百般无奈,期望教师能够给我一点主张,万分感谢!