洛阳晨曦心理咨询中心：工作中不顺心,我要如何调节自己

教师,您好,最近作业很不顺畅,显着感觉到被搭档架空,由于我平常不是一个爱计较的人,吃点小亏我也不会太介意,所以一开端也没觉得心里不舒畅,但是我的搭档却肆无忌惮,我个人觉得我们平心静气的把话说开或许能解决问题,所以找搭档谈了谈,但是谈完之后没有任何作用,搭档反而有过之而无不及。现在这个搭档现已开端严重到在背面说我坏话,诽谤我,我一向欠好她计较,也不会在谁面前说她的欠好,但是我现在心里很不舒畅,特别别扭,觉得自己快要憋出病了,我想问一下教师我要怎么调理,谢谢教师!