心理案例及分析：请问我该如何忘记过去-

各位教师,新年好!父亲逝世了,想起关于父亲的许多事,我很心痛。特别是父亲病重时,一次父亲要吃羊肉,我怕加剧病况不让他吃。每次回忆起,我都很懊悔,都逼迫自己不要想!请问各位专家,我该怎么让自己不要去想,忘掉曩昔!谢谢!