关于心理的手抄报：最近心情不好,我该如何调节

你好,我本年十八岁了,由于家庭关系,现已不上学了,主要是我爸成婚晚四十五才有的我,我是个独生子女,他现在身体一年不如一年了,我妈比我爸小很多,我妈什么都不会干,主要是智力问题,家里面只能靠我我一个人了,我一个月工资才一千五,底子撑不起家庭这么多担负,我爸腿欠好,走路都是困难,家里面期望我早点找个目标嫁出去,前几天街坊给我说个目标我感觉不错,但是我这个人不想谈恋爱,但是我爸爸妈妈又这样我该怎么办,这几天一向苍茫,心里面很难过,每次看见我爸那样我都想哭,但是我又不想那么早谈恋爱,现在特别苍茫,我原本便是个自卑没有自傲,没主意的人现在特别想不开