心理测量学：我经常失眠,睡眠有障碍

2022-01-18 15:20:35心理问答166

我是上夜班的,常常失眠,假如长时刻歇息,作息时刻就会很好,假如上班,我就会常常失眠,躺在床上,很困,可是脑子一向活动,然后脑子很清醒,但认识又很困,然后就会去看手机,时刻越来越晚,心思就更着急,有时候急的都想哭,想打自己,我该怎么办啊

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