代偿心理：觉得自己有抑郁和焦虑倾向

晚上会失眠,现在也开端出手汗了(不常常),心情常常会溃散,一点小工作就会哭,心情溃散的时分会手抖(无法控制)。现在有些缓解可是心情仍旧很灵敏,心里会常常的烦躁不安,一起伴有不耐心和脾气暴躁,记忆力也不如从前的好了,仔细记住了的东西过几天又会忘(从前我大致记住的东西一两个月都不会忘),每天会很疲倦,就算睡觉很足够也是相同。总会把工作往恶化的方向想,对自己没有决心,有自杀和自残侵向,从前有过自残行为。我这是什么情况?应该怎样处理?