少儿心理问题：有社交恐惧症怎么克服

由于初中的班级环境太紊乱让我形成了很长时刻的自我维护,初中是班长,在他人面前总觉得自己要做得很完美,由于初中小混混太多了,要办理班级,会常常遭到班里一些坏学生的讪笑,咒骂,恶作剧,女生是班里的受害者,我会常常站出来帮她们说话,心思有点偏袒女生了,简直天天都会跟班里的坏学生吵架,逐渐形成了自我维护,在教室总体现得很乖,也不怎样说话了。有一次上语文课,是其他班教师来代课,教室学习气氛很差,没几个人仔细听课,教师问问题没人答复,我就举手了答复了,后来教师问我的姓名,没想到教师竟然当着全班同学的面说我这个人跟姓名有点对不上,(是用那种有点不屑的口气说的),心里特别憋屈难过,之后我感觉我特其他自卑,跟他人对视会很不天然,老是逃避,之后就有点惧怕教师了,到现在上了高中也是很怕教师,上课都不敢看教师,跟教师对视会不天然,在教室很没安全感,身体有时候会颤栗,有时会控制自己的目光让自己天然点,现在知道自己的问题会想方法让自己放松,进行自我心思教导,可是仍是多多少少有点不天然,我要怎样才干脱节这种状况