中山心理咨询诊所：离婚后以后调节自己的心情

最近心境很欠好,离婚了,自己一个人,小孩自己又没才能抚育,好想好想我的女儿,现在最挂念的便是我的宝贝女儿了,不知道她有没有想我呢?记不记得我这个妈妈呢?请问医师我怎样调理自己的心境呢?心老是模模糊糊的在痛,我该怎样办呢?