怎么挽回他：自己不爱惜自己,自己不懂得休息,没有人去怜惜你!请老师指导下!

今日一天都在鼓捣电脑。不知道是不是上瘾了,一坐便是半响。搞的我身心疲乏,并且身体有点反常:说话语调都不安稳了!(今日有亲属来了,正好有点不舒服,并且我辞去职务了。我的状况欠好,亲属的表情让我心寒,是讪笑,是不屑!)我发现我有时候太死筋!小时候就这样:一条道走到黑,直到撞得头破血流了,才理解!这个性情该怎样改动?不知道怎么改动才算对的!请教师们指导下!谢谢!