心理罪斯金纳之箱：语言表达能力和理解能力差,自卑,太在意别人的看法

我是家庭主妇,有两个孩子。我觉得我快溃散了,都不出门,惧怕与他人触摸,我爱说话,但总是说不到点上,他人都不怎样理睬我,有时候问好两句接下来就不知道说什么了!还有我跟婆婆住一同我老是看见她就气愤,我比较爱生闷气,听着我就说喜爱老迈媳妇,我是不是有妒忌心思?我想怎样调理调理心态?