心理咨询的步骤：有什么意见总是很难说出口

我气愤的时分,不敢说出来,怕被他人说小气我不高兴的时分,不敢说出来,怕被他人说天真总归感受到他人各种让我不满的行为的时分,我总是憋在心里,很简单憋出病来,然后远离人家,不跟任何人在一起,就算自己很难过也一定要这么做,横竖便是不能说出来。然后由于这样,总会失掉一两个对我很好的朋友。我是初中被同学排挤之后就变得很胆小了,什么话都不敢说。