心理咨询哪里最好：重复做某件事

我心思总有一个声响跟我说话,大约小学三四年岁开端,让我常常重复某个运动,并且许多工作是无意义的。比方上楼梯时会故意上几阶台阶,或踩哪节台阶,有时甚至会退下去重上。还有会做各种无厘头的事,刷牙时会有声响告诉我拿两次牙刷,我就会拿一次放下去重拿。这样的事许多,我很难过。。知道不对可是还操控不住,请问我该怎么办。。