fbi犯罪心理测试题：暴躁易怒情绪难以自控,尤其对亲近的人,会因为一句话、一些声音或者动作而生气,希望得到帮助

我自2017年下半年呈现浮躁易怒心境难以自控的状况,其时是因为学业压力大。考试完毕后,好了一段时间,但我仍旧存在易怒的状况,脾气时好时坏,注意力涣散,记忆力下降,爱好削减,胃口下降,干事很难提起劲,分明什么也没做却感觉疲乏,心境失落。最近我又呈现了浮躁易怒、抓咬自己的现象,就因为家人的一句话我哭了两个小时停不下来,我感觉很累,我期望可以控制自己的心境,但并没有成功。我应该怎样才可以改进自己的状况呢?