心理学课程：感觉过的很难受每次都很绝望感觉人生绝望

忽然有一种失望的感觉。,然后就非常的伤心,堕入一些忧郁的心境,现在初三了,准备要中考但是我想尽力,但是周围的环境一向影响我。总是让我不能静下心来学习同学也总是一冷暴力的方法对待我。然后回到家沉溺于手机,惧怕自己伤心。在二次元的国际里,觉得是夸姣的。我该怎样