怎么走出心理阴影：易冲动,情绪容易暴躁,影响与爱人相处

每过一段时间就简单脾气暴躁,特别爱挑刺,看他人干事总觉得对方做欠好,然后爱挖苦想念,和人说话常往负面考虑,易引发抵触。例如:女朋友和我说她想跟谁一同看演唱会,问我要不要一同,我听到的时分就莫名的来气,就挖苦对方不愿意跟我一同,不是第一个想到我的我就不去等等相似的话去激怒对方,然后引发抵触。这种状况隔一段时间就会有几天,频率差不多是每个月都会产生,期望能让我有用的控制自己的心情