焦虑心慌：领导批评心理消化不掉

前几天大会上被领导批判了,工作:领导在说话,我在写资料,被领导看见,领导让我重复她方才说的话,没重复上来,还让其他人重复了,其他人说上来了。大会上就批判我了,说我素质低,不进步等等。这几天我一向消化不掉这件事,心思觉得其他搭档会怎样看我,我也不敢与其他搭档有触摸,也惧怕见到通搭档,不敢与人说话。又觉得领导是不是早就对我有定见,是不是要开掉的,又不明说。总归一系列主意,我感觉我想不开了。我成年人,30多岁了女。不知道我是不是心思有问题了仍是怎样回事。