关明宇心理咨询：有演讲恐惧症,对自己很不自信该怎么办-

我是一个有严峻讲演惊骇症的女孩,从初中开端到现在大三,一直在躲避,惧怕面临,不敢站起来说话,一站起来说话就特别惊骇,声响颤栗,乃至上课答复问题,辩论什么的都很严重。现在我发现我这样躲避真的不是办法,想面临但又没有适宜的办法,真的很困扰,真的很需求您的协助。