交易心理训练：语言暴力的代际遗传,这个习惯要怎么改

我记住小的时分我爸总是拿刺耳的话,凌辱性的词语,狠毒的言语骂我,我也学会了那些词语,心里总有股冲劲想用这些词语去骂他人,由于这种用这种词汇去骂他人,会让我发生很爽的感觉。后来工作了我爸不这样骂我了,渐渐的我也忘记了那些词汇。可是跟人吵架的时分,如果是大吵仍是会用这种词汇。极力的凌辱,贬损他人的品格的词汇。这个习惯要怎么改?