社会心理学笔记：周围的人都说我脾气很差,我自己也很委屈~

最近发现自己的脾气越发的烦躁,很简单就由于一两句话损伤身边的人。但是心里却一向不供认,我分明改了许多了,或许我分明没有表达那种意思,又或许他人对待我的情绪先欠好的,我自己心里也很冤枉。这几天由于小事和妈妈大吵,说了许多很强硬的话,原因是我妈妈觉得我说话很僵硬很刺耳,但是我觉得很冤枉我分明便是很一般的表达啊。然后后来跟另一半出去,成果说着说着,他一句话也没安慰我,而是数说我,说我一历来脾气都是很差的,对我的冤枉哭泣也置之脑后,觉得我不可理喻,我很难以置信。但是我也改变了许多,我总感觉被他们贴上了永久的标签,凡是一点点工作就冠上脾气差的帽子,我感觉到哪哪都得不到认同,就算改变了你们也看不到,由于在他们心中我便是个刁蛮小姐。其实工作往后我知道自己有不对,却又放不下体面,就觉得你们对我也有问题啊。我很对立,我想知道自己到底有什么问题,怎样改正,我觉得自己有错,又觉得自己没错,我的心态要怎样调整呢?