青少年心理问题：眼神总是迷离,给别人一种睡不醒,不在状态,不认真听别人说话的样子

便是平常自己的脑子里也会想入非非一些东西(随时随地都能想入非非),自己也觉得注意力不会集,反应迟钝,虽然在听他人说话但有时分没有把他人的话完整地听进去,给人一种如同丢魂失魄的感觉……请问怎么才干改进呢?