心理健康教育计划：强迫思维引起好多天心理焦虑不能释怀

我是一个有逼迫思想的人,特性比较喜爱想入非非,凡事都喜爱打破砂锅问到底,比方最近在公司产生的一件事让我就开端数天不能放心,作业是和一个搭档谈天他说公司一个女的说他看起来像30岁的人,(实践他才25岁),然后我其时就随意问了句她是那个部分的,这个搭档就说是3号大楼不知道什么部分,我就说这个大楼都是做财政的,紧接着这个论题完毕,咱们就开端聊其他论题。其时觉得这个谈天是很往常的谈天,可是不知道脑子忽然开端揣摩,揣摩的内容是这个搭档是2号大楼的作业,怎么会和3号大楼的女搭档有沟通,还有便是由于什么这个女搭档要说他看起来年纪大等问题,越是想越是焦虑,焦虑是这和我有什么关系,我为什么纠结,我为什么焦虑。然后脑子就冒出一个逼迫自己在找时机问询这个搭档这些问题,可是事宜愿为,我和这个搭档触摸的时机特别少,更本没有多少时机碰到谈天,所以一向不能问询,导致一向纠结焦虑,心里想只需可以问询出自己想要的答案就舒服了,可是没有时机,所以感觉好难过。