心理素质训练：毕业后找工作时常感到十分焦虑

大四结业,常常感到焦虑苦楚,爸爸妈妈对我找工作的事分外关怀,但每次跟我说这些事的时分我会感觉的胸口烦闷,浑身不舒服。常常会有自杀的想法,易怒,简单哭,但是在玩游戏的时分或是做其他事的时分就没有这些心情了,所以想咨询一下要怎样调理