心理测试题大全：如何摆脱恐惧-

医师您好。我从小就怕黑,或许是因为妈妈在小时候常常把我一个人关在黑屋子里。现在不知道为什么更害怕了,就觉得漆黑中会有鬼魅什么的,所以还没天亮就开端焦虑。现在还没有睡不着觉的状况。请问怎么才能够快速有效地消除惊骇?