心理测试系统：求让自己心里好受,放下一些往事的办法

我前男友越轨,分手了还一向羁绊我,后来我把他发给我的发给了她女朋友,他把他女朋友骗的团团转,说我黑他,然后他俩一同骂我,我为这事十分悲伤伤心气愤,有时候晚上一个人就会想起,总觉得好气愤,可是没有出气的当地和方法,不知道怎么办