心理小组：这算是心理阴影吗,怎么去克服啊

我从小就比较惧怕我爸,他很严厉,跟我说话一大半都是都在讲道理,后来我越长越大就简直不说话了,可以说是最了解的陌生人。现在出去上学了,除了放假回家也根本没有沟通的时机,最近放暑假我待在家,每天吃饭的时分我都很紧绷,很压抑,在餐桌上简直都不敢昂首,更不敢往他那看,我会吃快点,甚至会尽可能的错开吃饭时间,可是一般都很规则不太可能。吃饭的时分只要我妈会偶然说话我接两句,整个我和他之间的气氛就很压抑,不知道他还有其他人有没有感觉到,横竖我都压抑到想哭。有时分不可避免的家里就会剩余我和他两个人,我不知道他是不是也是有意避开我,就真的很规则的历来没有一同吃过饭。我和他联系真的很僵,看起来是最亲的家人,我和他每天没事就不说话,我历来都没有自动跟他搭过话,偶然他问我一句都会让我严重胆战心惊。其实我也能感遭到他的爱他静静的关怀,可是我真的操控不住我自己惧怕。