上海心理咨询：自我保护意识过于强烈

由于家庭条件欠好,爸爸妈妈常常外出作业,导致我从小很没安全感,对待外界的影响处于过度维护状况。我不敢运用刀具,不敢站在高处,由于我下意识觉得这些东西会损伤到我。不敢一个人处在黑私自,就算爸爸妈妈都在家我也必需要开灯睡觉。做一件工作,假如我发觉会让我很焦虑,我就会很想抛弃。一起对人际关系很灵敏,一旦我觉得有人对我有歹意我就会立马缩成刺猬,而且这种状况呈现过一次,我就很难信任再信任那个人,总觉得他不怀好意。这让我很烦恼,我该怎样改动这种状况