影响心理健康因素：自卑焦虑该如何做

我的性情有点偏内向,比较慢热,有自卑心理,常常决心满满的尽力过一阵之后,整个人又简单低沉起来,觉得自己不可!我不知道究竟该怎样才能让自己不再消沉和左右徜徉,充溢自傲充溢热情呢?你跟我还真是一个样呢,最近也是堕入这种自我否定、空无的状况,十分惊慌,很想躲避呢。请问你走出来了吗?现在很困扰我的是,遭到一点冲击就觉得自己什么期望都没有了,十分情绪化,日子作息也相应不活跃,我喜好也不少,但心境一欠好就什么也不想做,不想说话,不想出去玩交朋友,不想动。”其实我想说的是,不要觉得这有什么欠好,我遭到冲击了无期望的时分跟任何人都不说话的,一个人窝在被子里躺一天。感觉不到我在作业中的价值,不敢和领导对视,惧怕领导对我有定见,看到分对zhang和领导说话就感觉在说我欠好,心里很没有底气。一天作业完毕后,点名领导也没说什么,可是我便是会想,