爱情心理测试：我该如何放下过去的包袱,过新生活-

三年前把自己吃药,住院,按摩的事告知了搭档,搭档当笑话传出去了,整个科室都知道了,或许有的人还在背面嘲笑我,我其时觉得他面善,就轻信了他,把底都透给他了,过了大半年才回过神来,认识到问题的严重性,从此重复想自己说出去后他在搭档面前传,搭档在背面嘲笑我的画面,很后怕,有时一些听不清的话也以为在说我,这种状况继续了三年,怎么办?我该怎么处理这种负面心情,放下包袱,过新生活?