心理健康的资料：脑子里面想的乱七八糟的感情事情怎么去掉

很多年很多年,一些日子状况的不满意和他人给予的否定,和未来的职责,一向压抑着自己,占有了整个人心和精力,导致人混混沌沌,脑子不明晰,现在彻悟了自己想的这些东西太多,想把这些鬼丢掉,要怎么样才能让自己明晰一些脑袋思路,明晰地做其他工作,专注的做其他工作