天津米悦心理：我觉得我有暴力倾向,易怒,我该怎么办-

如同我从比较小的时分脾气就大,然后到了现在我便是,简单由于小工作就不快乐,对自己完美要求,十分苛刻,但我也知道我不是有天分的人,在我做欠好小工作而我们都能够的时分,我会掐自己的手臂,直到痛苦能够按捺怒火,遇到不顺心的工作我也无法向他人宣泄,会咬自己的手和小臂以及膝盖,现在我手上有虎牙留下的疤除此之外我会不可思议的烦躁气愤。几乎没有原因。或是由于一点让步全盘否定自己,简单心情失控,冲我妈十分失望的尖叫哭泣(特别是在我尽力后成果没有起色的时分)现在我整个人都很颓丧,便是破罐子破摔,成果本就欠好现在也下滑了许多,并且这样的日子让我觉得很累,没有盼头,可能是我不知晓逝世的可怕。我乃至有时想用逝世换的安宁和躲避我也知道这不对,所以期望得知有什么自己调理心情和心思的办法,我不想把工作复杂化,我妈也不知道我来咨询。托付??