上海心理咨询师招聘：畏畏缩缩,怕犯错

我想要瘦身,其实自己有方案跑步健身(自己练),但是当我想去场所跑步时,就纠结那里会犯错,觉得自己不会,跑了不长没用,健身也是这样,挺烦的。有改变方法吗?普通人日子,老是犯错被说,老好人。认知也好举动也好给点定见,让我瘦身,超重了