周口心晴心理咨询：这是什么心理呀呀-

我由于外面环境吵而睡不着觉,家人急得不得了。后来家人就让我回老家睡了,老家安静,在外面我是戴着耳机听歌睡觉的,所以回来也是戴着耳机睡觉的,我睡了一晚上,我哥问我为什么睡觉要戴耳机呀,我说戴耳机听歌好入眠呀,但是不知怎样回事,被他问了我就不敢戴着耳机睡觉了,由于被我哥知道了,他知道我是戴着耳机睡觉的,心里的安静被他打破了??,要怎样走出这种心思暗影呀,求求协助