心理咨询师看什么书：成长经历坎坷,自卑.自我认知和社交障碍

被亲生父母遗弃,养父母有一个儿子比我大六岁,抱养我的养父在我很小就离开了身边,养母又极端厌烦我、哥哥又总是欺压我,我的性情和心思就都有问题,如同所有人都厌烦我,我做什么都不对,没有朋友,孤单的长大,长大了就人际交往有问题,也没有朋友,甚至于巴结他人他人也不愿意和我做朋友,婆媳联系也处理欠好,和养父母家联系也欠好,我想知道自己的问题出在哪,怎样改善,我甚至都郁闷有的时分都不想活了,我怎样就能活得这么失利