心理学教案：喜欢一个人在房间胡思乱想,对外界认知降低,记忆力差,不喜欢社交,有时会强迫反复去想一些没必要的事情

喜爱一个人在房间想入非非,对外界认知下降,记忆力差,不喜爱交际,有时会逼迫重复去想一些没必要的工作。感觉大脑有些愚钝,自制力差。有些麻痹,走路不自然感觉他人盯着我看,说话不喜爱看着他人的眼睛。得过两次气胸,大脑有一小囊肿,医师说不妨碍。得过抑郁症吃过抗抑郁药物一年,现已恢复(思想愚钝会不会是药物留传副作用?)有6年手淫史,戒过几回都没戒掉,频率两三天一次。会不会都是手淫的毒害,怎样戒掉?一有闲暇时刻就喜爱玩手机,在读大学喜爱待在睡房玩电脑。怎样才能变回正常人?