心理咨询师网课：自负,爱攀比,什么方面都想赢

教师您好!我是一名高中生,我成果很好,因而尤为自傲。假如哪次考试没有考到第一名,我会悲伤良久。不但如此,我在生活中也爱攀比,比方我和某位同学谁更美丽,谁的人际关系更好等等,每天都在比,我自己都觉得烦,但便是改不过来,您说,我该怎样调整?