如何自我治疗焦虑症：天天生活在自我颓废中

天天不知道该做什么,自己在家还好,假如我老公在家,时刻长了就烦,不可思议的发脾气,控制不了自己,看到哪里不洁净,或许他人干活不按自己的主意就气愤,能把自己气的浑身颤抖!我究竟怎么了。有时不可思议的想放生大哭