时间心理学：好纠结,好胡思乱想,无法控制自己的思想,觉得什么都会影响自己的学习

我感觉我有很严重的强迫症,自己不想想的工作偏要想,明知道自己想了会伤心的工作也偏要想,我常常感觉操控不住自己的思维,有或许是我太在乎成果了,觉得这会影响我,那会影响我,总归我的思维很不正常,觉得全部都会影响我,所以我每天都活在纠结中,每天都不能把注意力很好地会集在学习上,总是觉得全部都会影响我的学习,我真的活的很累,这个问题困扰了我几年了,期望医师能帮我处理,并且我每次心里纠结不舒服之后,简单和家人产生剧烈的争持,我的心情会很坏,总归什么工作对我最晦气,我就偏偏想什么,之后又纠结难过,期望医师能协助我,让我成为一个正常的人,谢谢您,医师。