中山大学心理系：自卑,想的多,胆小怕事,恐惧,焦虑

教师,我是一个很自卑的人,之前也由于一些事和教师咨询过,其时也是理解了许多,可是没过多久我就又惧怕了,后来我也想了许多办法可是仍是走不出来,最终我发现,我没有自傲,想的太多了,我的朋友也这么说我,最近我在想,我为什么惧怕,后来想了下,由于我自己不行健壮,我没有1.8几的身高,没有那么大的力气,我又矮,又胖,家里也没有钱,我身边的一些朋友,他们不怕,后来一问,出完事,都有人帮,我就没有,我的亲属都不帮咱们,至于我的朋友,除了那么几个还行,其他的都是说的漂亮话,出完事,我并不觉的他们能帮我,联系好的,他们也没才能,我现在的作业还能够,未来的出路也是不错,可是,最近的状况,我觉得未来越来越悬了,由于我什么都怕,我怕长的高的人,怕健壮的人,怕有纹身的人,等等,总归,感觉没有不怕的,由于我觉得,我惹不起,我的底牌太少了,我也知道有必要变得健壮,可是一想到那些事就不自觉的畏缩了,唉,我也试了一些变自傲的办法,可是,我觉得没什么用,比方睡前自傲催眠,听一些相似鸡汤勉励的,最多也便是其时自己还行,要是有第二个人,我都怂了,我不想这样,期望教师能帮帮我,我该怎么办?