青岛心理咨询中心：放不开自己,做事总是瞻前顾后是为什么-

身边人总让我再放开一点,胆子扩大一点,不要什么都畏畏缩缩的,不敢这不敢那,忧虑这忧虑那。我想知道自己是怎样变成这么小心谨慎和胆怯的。我要怎样做才干愈加安闲天然?我是不是真的像他人眼中的那样害臊腼腆内向,不爱和人打交道?