心理咨询的定义：面对出轨老公,不管是留还是离,我该如何调整自己的心态

教师您好,我想求助关于怎么调整心态的问题:老公越轨多年,每次被我发现后都吵,吵完互相暗斗,他照吃照玩,孩子家庭彻底不论,我每次都被气得睡不着,吃不下,无法正常日子,作业,照料好孩子,惊骇一个人孤单压郁的感觉,不论是留是离,我要怎么调整自己的心态,让自己不再压郁惊骇,能正常睡觉,正常日子?